病院帰りの「ついで買い」が、老後資金を静かに削っていた話
2026年6月1日。暦の上では衣替えの季節です。朝の空気にも、少しだけ梅雨前の湿り気が混じってきました。半袖を出そうか、まだ長袖を残そうかと迷うこの時期は、体調も財布も、なんとなく中途半端になりやすいものです。
最近、老後のお金の記事を読んでいると、年金額や医療費、介護費用への不安がよく取り上げられています。実際、60代の不安として病気や介護にかかる費用、年金の見込み額への心配は大きなテーマです。また、医療費や車、住まいの修繕費など、老後には予想外の支出が出やすいことも指摘されています。
ただ、私が最近いちばん怖いと思ったのは、入院費でも投資の失敗でもありません。
それは、病院帰りの「ついで買い」です。
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診察代より、帰り道の買い物が高くなる日
先日、私は歯医者の帰りにスーパーへ寄りました。診察代は思ったより安く済み、少し安心しました。ところが、その安心がいけませんでした。
「今日は頑張ったから」と、刺身を一つ。
「明日の朝に」と、少し高いパンを一つ。
「雨が降りそうだから」と、傘を一本。
「薬を飲む前に胃に入れないと」と、弁当を一つ。
家に帰ってレシートを見ると、病院代より高くなっていました。
若い頃なら、笑って済ませたかもしれません。しかし、60代になると、この小さな支出が妙に胸に残ります。なぜなら、収入が右肩上がりではないからです。働けば取り戻せるという感覚が、少しずつ薄くなってくるからです。
老後資金というと、どうしても大きな数字で考えがちです。退職金はいくらあるか。年金はいくらもらえるか。NISAでどれくらい増やせるか。もちろん大事です。
しかし、毎月の家計を静かに狂わせるのは、案外「一万円の失敗」ではありません。病院帰り、銀行帰り、役所帰りの、千円、二千円の気の緩みだったりします。
特に病院帰りは危険です。体のどこかが痛い。検査結果が気になる。待合室で疲れる。会計で少し緊張する。その帰り道、人はいつもより優しくされたい気分になります。
その優しさを、自分で買ってしまうのです。
老後の節約は、我慢より「帰り道の設計」です
私は、老後の節約は根性では続かないと思っています。年金生活に向けて「無駄遣いをやめよう」と決意しても、疲れた日の帰り道には勝てません。
だから大事なのは、我慢ではなく設計です。
たとえば、病院の日は最初から「帰りに買っていいもの」を決めておきます。私の場合は、飲み物一本と昼食だけです。刺身も菓子パンも総菜も、欲しくなるのは分かっています。それでも、買っていいものを決めておくと、不思議と踏みとどまれます。
また、病院の日の財布には、現金を少なめに入れるのも効果があります。カードや電子マネーは便利ですが、60代の私には便利すぎることがあります。気づけば、財布の中ではなく、気持ちの中からお金が出ていくような感覚になります。
それから、病院帰りにスーパーへ寄らないルートを選ぶのも一つです。遠回りでも、誘惑の少ない道を通る。これだけで月の支出は変わります。
「そんな小さなことか」と思う人もいるでしょう。
しかし、老後のお金は、小さなことの集合体です。年金が月に数万円増えることはなかなかありませんが、使い道を月に数千円整えることは、今日からできます。
投資も大切です。NISAも大切です。配当金も嬉しいものです。ただ、増やす前に漏れているお金を止めることも、立派な資産形成です。
蛇口を閉めずに水をためようとしても、バケツはなかなか満たされません。老後資金も同じです。
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びっくりしたのは、無駄遣いではなく「自分の寂しさ」でした
ある日、私はまた病院帰りにスーパーへ寄りました。いつものように、少し高い総菜を手に取りました。ついでに甘いものも買おうとしました。
そのとき、ふと気づきました。
私はお腹が空いていたのではありません。
節約に疲れていたのでもありません。
本当は、誰かに「大丈夫だったか」と聞いてほしかったのです。
病院から帰っても、家には誰もいません。検査結果が良くても悪くても、玄関を開ければ、いつもの静かな部屋です。テレビをつけても、返事はありません。
だから私は、総菜を買っていたのです。刺身を買っていたのです。少し高いパンを買っていたのです。
あれは無駄遣いではなく、会話の代用品だったのかもしれません。
そう考えると、節約の答えは少し変わります。ただ買わないことではありません。寂しさをごまかす買い物を、別のものに置き換えることです。
病院の日は、帰宅後に友人へ短いメッセージを送る。近所を少し歩く。温かいお茶を入れる。手帳に「今日はちゃんと行けた」と書く。たったそれだけでも、買い物で埋めていた穴が少し小さくなります。
私はその日、総菜を棚に戻しました。
そして家に帰って、冷蔵庫にあった豆腐に醤油をかけ、ねぎを散らして食べました。正直、豪華ではありませんでした。でも、不思議とみじめではありませんでした。
なぜなら、その豆腐は「我慢の豆腐」ではなく、「自分の気持ちに気づいた豆腐」だったからです。
老後資金を守るというのは、財布だけを見ることではありません。自分が何に不安を感じ、何で寂しさをごまかし、どこで気持ちがゆるむのかを知ることです。
60代からの資産形成は、証券口座の中だけで起きるものではありません。
病院帰りのスーパーの前でも、起きています。
レシートを見つめる食卓でも、起きています。
そして、誰にも言わずに飲む一杯のお茶の時間にも、起きています。
お金を守るとは、生活を小さくすることではありません。
自分の心の動きを、少しだけ丁寧に見ることなのだと思います。
今日から私は、病院帰りにこう決めています。
「体を診てもらった日は、財布より先に、心を休ませる」
これだけで、老後の家計は少し変わります。
そして何より、自分の暮らしを少し好きになれます。
