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気分が上向く！スマホ時間の見直しと習慣ストレッチで手に入れる元気な日々

「毎日が同じでつまらない…」と感じたら始めたい！脳が若返る日常ルーティンの見直しと小さな変化のすすめ

60代の少酒ライフで得られた体調と暮らしのうれしい変化