60代からの知的健康！「ジオフェルンZ」で始めるブレインケア
60代になると、ふとした瞬間に「最近物忘れが多いな」「頭の回転が鈍くなった気がする」と感じることがある。
先日も、スーパーに買い物に行ったのに、何を買うのかすっかり忘れてしまい、家に戻ってリストを確認する羽目になった。そんな自分を見て、妻が苦笑しながら「そろそろ本気で対策を考えた方がいいんじゃない？」と一言。まさにその通りだと思った。
そんな折に見つけたのが、「ジオフェルンZ」というサプリメントだ。これは山芋に含まれる「ジオスゲニン」という成分を主成分とした知的健康をサポートするサプリで、同年代の仲間たちの間でも話題になっているらしい。
今回は、60代の私が実際にジオフェルンZを試してみた体験談と、知的健康についての気づきをシェアしようと思う。同年代の皆さんに少しでも役立つ情報になれば幸いだ。
1. 60代の知的健康を守る「ジオフェルンZ」とは？
最近よく耳にする「ジオスゲニン」という成分。これは山芋の抽出成分で、DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）に似た働きをするという。
DHEAとは、ホルモンの前駆体とも言われるもので、体内でさまざまなホルモンに変換される重要な成分。しかし、年齢とともにDHEAの分泌量は減少してしまう。これが老化の原因の一つとも考えられている。
そこで、山芋由来のジオスゲニンを摂取することで、知的健康を維持するサポートができるというわけだ。
ジオフェルンZには、
- ジオスゲニン含有ヤマイモエキス（ジオパワー15）
- 赤ワインエキス（ポリフェノール）
- イチョウ葉エキス
- 3種類の酵母と4種類のビタミン
がバランスよく配合されており、総合的に脳と体の健康を支える設計になっている。
2. 60代の「物忘れ」事情と日常の小さな気づき
60代になると、ちょっとした物忘れが増えてくる。昨日食べた夕飯のメニューを思い出せなかったり、出かける前に鍵をどこに置いたのか忘れて探し回ったり。
ただ、これは単なる「加齢」ではなく、脳の使い方の変化によるものかもしれない。
例えば、昔はメモを取ることが少なかったが、今はスマホに頼りすぎているせいで、「記憶を鍛える習慣」が薄れているのでは？と感じることがある。
ここで気づいたのは、「考えながら行動すること」が記憶力を鍛えるカギになるのではないか、ということだ。
- 買い物リストを作るだけでなく、できるだけ頭の中で繰り返す
- 予定をスマホにメモするだけでなく、紙に書いて一度目で確認する
- 料理のレシピもスマホを見ながらではなく、記憶しながら作ってみる
このように、日々の生活で「考える習慣」を意識するだけでも、脳の働きが少し変わってくることを実感した。
3. 実際に「ジオフェルンZ」を試してみた！
さて、さっそく「ジオフェルンZ」を取り入れてみることにした。
**1日2粒を目安に水で飲むだけ。**味や匂いは特に気にならない。最初の数日は特に変化を感じなかったが、1週間ほど経った頃、ある小さな変化に気づいた。
朝の目覚めがスッキリしている。
これまでは、朝起きてもなんとなく頭がぼんやりしていたのだが、最近はすぐに動けるようになった。これはもしかして、ジオフェルンZの効果なのか？
その後、3週間ほど続けてみると、「そういえば最近、鍵を探す時間が減ったな」と気づいた。完全に忘れっぽさがなくなったわけではないが、少なくとも以前よりもスムーズに物事をこなせている気がする。
4. 知的健康を維持するための習慣とは？
ジオフェルンZのようなサプリメントを取り入れるのも一つの方法だが、それだけでは十分とは言えない。
知的健康を維持するために、60代の私が実践している習慣をいくつか紹介しよう。
1. 新しいことに挑戦する
脳は新しいことをすると活性化する。例えば、私は最近「俳句」を始めた。毎日5分でも考える時間を持つだけで、脳が鍛えられる感覚がある。
2. しっかり歩く
ウォーキングは脳にもいい。特に、**「歩きながら考える」**ことで記憶力や集中力が向上する。
3. 友人と会話をする
言葉を交わすことも脳のトレーニングになる。「最近、昔の友人に連絡した？」こうしたちょっとした会話が、頭の活性化につながる。
5. まとめ 〜60代からの「知的健康」ライフ〜
60代になると、どうしても衰えを感じることが増える。しかし、ちょっとした習慣と適切な栄養補給で、まだまだ元気に過ごせる！
- 「ジオフェルンZ」は知的健康のサポートに最適
- 日常の小さな気づきを大切にする
- 脳を鍛える習慣を取り入れる
これからの人生、まだまだ楽しみたい。日々の生活にちょっとした楽しみを見つけることで、心も体も元気に保つことができる。同年代の皆さんと情報を共有しながら、一緒により良い毎日を過ごしていきたい。
最近は、新しい趣味を見つけることにも挑戦している。例えば、朝の散歩中にスマホのカメラで面白い光景を撮影し、簡単な日記をつけるようになった。これが意外と楽しく、毎日少しずつ違う景色を発見できるのが嬉しい。こうした小さな習慣が、毎日の生活にハリを与えてくれる。
また、健康を意識して食生活にも気を配るようになった。ジオフェルンZのようなサプリを活用するのも良いが、旬の食材を使った料理を楽しむことも大切だ。例えば、最近は発酵食品に興味を持ち、ぬか漬けを始めてみた。手間はかかるが、その分、愛着が湧くし、何より美味しい。こうした新しいチャレンジが、脳の刺激にもなると感じている。
「今が人生で一番若い時」だ。どんな小さなことでもいい、今日からできることを始めてみよう！