20年間ひきこもりの現実と「家に他人を入れる怖さ」──在宅医療の現場から考える
ひきこもり生活が長引くことの現実
- 家の外に出ることが困難になる
- 社会との接点が極端に減る
- 孤独感や不安が日常になる
20年間、家の中だけで過ごしてきた――。もしあなたが想像しただけで胸が苦しくなるなら、それは「ひきこもり」という言葉を身近に感じている証かもしれません。年齢を重ねれば重ねるほど、社会との接点が減り、自分の世界に閉じこもりがちになります。
私の知人にも、定年後に地域とのつながりを一気に失い、買い物すら出かけなくなった方がいます。「誰とも話さなくなると、自分がどんどん透明になっていく気がする」と漏らしていたのが印象的でした。
ひきこもりは、決して若い人だけの問題ではありません。
孤独と不安は、年齢に関係なく誰にでも訪れる現実なのです。
他人を「自宅」に入れることの壁
- 知らない人と接することへの強い抵抗
- プライバシーや生活空間を守りたい気持ち
- 過去の体験や恐怖心が影響する
「家に他人を入れるのが怖い」――これは決して特別な感覚ではありません。私自身、親しい友人や家族ならともかく、知らない人が突然家に上がり込むのは、どこか落ち着かないものです。
ましてや、20年間、ほとんど他人を招かなかったとなれば、その不安は計り知れません。
家は最後の“安全地帯”。そこに踏み込まれる恐怖は、心のバリアを簡単には下ろせないものです。
「私のペースで話をしてほしい」「そっとしておいてほしい」――そんな気持ち、きっとあなたにも覚えがありませんか？
在宅医療の需要が高まる理由
- 高齢化による医療・介護の必要性の増大
- 通院が困難な人の増加
- 精神的なサポートを含む医療体制へのニーズ
近年、「在宅医療」の必要性がぐっと高まっています。とくに精神科の在宅診療は、年齢を問わず増加傾向にあります。
理由の一つは、高齢化が進み、通院すら難しい人が増えていること。もう一つは、「家で安心して治療やケアを受けたい」という声が多くなってきたからです。
私の父も、晩年は足腰が悪く、病院に行くだけで一苦労でした。「できるなら家で全部済ませたい」と何度も言っていたのを思い出します。
表：在宅医療の利用者推移（厚労省データより/推計）
| 年度 | 利用者数（人） |
|---|---|
| 2015 | 29万人 |
| 2020 | 47万人 |
| 2023 | 61万人 |
こうした背景から、「家に来てもらう医療」がますます重要になっているのです。
精神的ハードルを乗り越える工夫
- まずは短時間・簡単なコミュニケーションから
- 信頼できる人・専門職との関係構築
- 自分のペースで「慣れていく」ことを許す
誰しも、初対面の人にいきなり心を開くのは難しいものです。ましてや家という「一番のプライベート空間」に入ってきてもらうとなると、なおさらです。
大事なのは「一気に頑張らない」こと。
最初は玄関先で少し話すだけでもいいのです。ゆっくりと距離を縮めることが、最大のポイントです。
私自身、初めて利用した在宅介護のヘルパーさんに「玄関先だけでも大丈夫ですよ」と言われて、とても救われた経験があります。
あなたのペースで、少しずつ「外」とつながる方法を見つけていきましょう。
家に入ってもらうメリットとデメリット
- メリット：医療・介護サービスが自宅で受けられる
- メリット：孤独の解消や安心感につながる
- デメリット：プライバシーの侵害やストレスの可能性
在宅医療には「家から出ずに済む」という圧倒的な安心感があります。体力的にも負担が少なく、安心できる自宅で治療やケアを受けられるのは大きなメリットです。
また、専門職の方と話すことで、孤独感や不安も和らぐ場合が多いです。
一方で、「自分だけの空間に他人が入る」ことによるストレスは避けられません。プライバシーへの配慮も大切なテーマです。
どちらが自分に合うか――その見極めも重要になってきます。
ひきこもり生活の心の変化と葛藤
- 外に出たい・人と関わりたい気持ちは残っている
- 一方で怖さや恥ずかしさもある
- 年齢を重ねるほど「変化」への抵抗も強まる
「このままじゃいけない」と思いながらも、いざ動き出すとなると不安や怖さが勝ってしまう――。
私も長期入院から退院した直後、しばらく人と会うのが怖く、家から出るのにすら勇気が必要でした。
一歩踏み出せたのは、医療スタッフの方が「今日は無理しなくていいですよ」と言ってくれたからです。
誰でも変化は怖い。でも“誰かが寄り添ってくれる”ことが何よりの力になるのです。
精神科在宅医療の具体的なサポート内容
- 訪問診療・カウンセリング・服薬管理
- ご家族へのサポートやアドバイス
- 地域との連携による社会復帰支援
精神科の在宅医療では、単に薬を届けるだけではありません。
「今どんな気持ちでいるのか」「どんなことが怖いのか」を丁寧に聞いてくれるカウンセリング、時には家族との面談も含まれます。
「自分のことを理解してくれる誰か」がいるだけで、心はずいぶん楽になるものです。
また、地域の支援制度と連携し、「社会復帰」への一歩を後押ししてくれるケースも増えています。
ひきこもり高齢者を支える社会の変化
- 支援制度や居場所作りが進んでいる
- 地域コミュニティの重要性が再認識されている
- 誰もが「孤立しない社会」へ向かう流れ
ひきこもりの高齢者を支える動きは、近年急速に広がっています。
たとえば、地域包括支援センターや民間のサロン、自治体主催の「おしゃべり会」など、「家から一歩出るきっかけ」を作る場が各地で生まれています。
私も地域のサロンに足を運んでみたことがありますが、同年代の方と昔話をするだけで、心がずいぶん軽くなりました。
社会全体が「誰も一人にしない」方向へ、少しずつ歩み始めています。
家族や周囲のサポートの在り方
- 無理に外へ連れ出さない
- 本人の気持ちを尊重し、寄り添う姿勢
- 少しの変化・チャレンジを一緒に喜ぶ
家族や周囲の人ができる最大の支援は、「本人のペースを大切にすること」です。
私の知り合いにも、家族に「早く外に出ろ」と言われてかえって家にこもってしまった人がいます。
変化は焦らず、本人の「小さな前進」を一緒に見守ることが、一番の支えになります。
「今日は玄関の外まで出られたね」「少し話せたね」――。そうやって少しずつ一緒に歩んでいくことが、次の一歩につながります。
データで見る「ひきこもり高齢者」の現状
- ひきこもり高齢者は年々増加
- 理由は多様化、支援ニーズも拡大
- 60代以上のひきこもりが全体の4割に
グラフ：年齢別ひきこもりの割合（内閣府調査2023）
plaintextコピーする編集する年齢層 割合
40代以下 24％
50代 36％
60代以上 40％
実は、ひきこもり状態にある高齢者は想像以上に多いのです。
「自分だけが特別」と思わなくても大丈夫。
同じように悩む人が大勢いる――それだけでも少し気持ちが楽になるのではないでしょうか。
私自身の体験・読者のあなたへのメッセージ
- 不安や怖さを感じるのは当たり前
- 一人で抱え込まないでほしい
- 小さな変化から始めることの大切さ
私も過去に、外に出るのが怖くなった時期がありました。
「もう年だから」とあきらめそうになったこともあります。でも、一歩を踏み出してみると、意外と周囲は温かいものです。
「怖い」と思っているのは、あなた一人じゃありません。
焦らず、できることから少しずつ――それが新しい自分に出会うコツだと、私は思います。
まとめ ～あなたにできる、今日からの小さな一歩～
長いひきこもり生活や、「家に他人を入れること」への怖さは、すぐにはなくなりません。
でも、あなたの気持ちを大事にしてくれる医療・支援のプロや地域の仲間は必ずいます。
無理せず、少しずつ「外」とつながる努力を始めてみませんか？
たとえば――
- 今日の新聞を誰かと一緒に読んでみる
- 玄関先で短い会話をしてみる
- 地域のイベント情報だけでも集めてみる
あなたのペースで、あなたらしい一歩を。
「もしこんな時はどうしたら…」と迷ったら、コメントやご質問もぜひお寄せください。
“あなたはひとりじゃない”――そのことを、この記事を通じて少しでも伝えられたらうれしいです。
さあ、一緒に「新しい自分探し」を、今日から始めてみませんか？
【あなたなら、どんな“小さな一歩”から始めますか？】
