椎間板ヘルニアになったのは、8月初旬
痛みがピークになったのは、お盆前、それから一進一退を繰り返し、現在は、痛みもかなり引いてきました。
しかし、まだ油断できません。1日立ちっぱなしだったり、歩きすぎると痛みが出てきます。
じっとしていると痛みは、ほとんどないのですが、一旦痛みが出るとなかなか痛みが引きません。
痛みが出ないように日々、生活をすることが、毎日の生活をスムーズにすごすためにも気をつけています。
歩き方も、少し傾き加減で歩いていたのですが、なかなかそのときの癖が抜けないのか、大して痛くもないときにもまだ少し傾いて歩いてしまいます。
おのずと、腰や足の痛みをかばっているのかもしれません。
いつまた、あの痛みが復活するのかわからないので、痛くなくても、腰や足をかばって歩いてしまいます。
徐々に痛みは減ってきました
痛みは、減ってきたといっても、全くないわけではありません。歩き出してしばらくすると、ふくらはぎあたりに痛みが出てきます。そのまま歩き続けると、太ももまで痛みが上がってきて、その後休憩してもなかなか痛みが取れないときがあります。
そうかと思えば、歩くことをやめると、とたんに痛みが引くときもあります。
現在の症状は、全く安定しておらず、その日、その日で、全く変わってきます。
痛み止めの薬は、やめました
今、継続して飲み薬を飲んでいるのですが、神経系の薬のみを服用し、ロキソニンなどの炎症と痛みを抑える薬は、飲んでいません。
出来るだけ、胃にやさしい薬を飲んでいます。
どうしても、痛みが止まらないときは、夜寝る前などに、痛み、炎症を抑える薬を飲んで寝ています。そうすると痛みで、夜おきることもないので、朝までぐっすりと眠ることが出来ます。
歩かないので体力がなくなる
最近歩く距離がすごく短いために、足の筋力もかなり落ちているような気がします。体重も数キロ落ちました。
あまり運動をしていないので、少し激しく動くとすぐに息切れがしてしまいます。
しばらくは、あまり動かない状態が続くと思います。腰に負担をかけたくはないし、足にも負担をかけず、出来るだけ痛みを出したくないのです。
痛みがもう少し和らいで、歩けるようになれば、芝生のクロスカントリーコースでも散歩しようと思っています。
今週末も雨です。
明日土曜日まで雨が降るようです。日曜日に予定されていた、久住高原牛肉祭りも中止になってしまいました。
週末ごとの雨は、本当に観光地を寂しくさせてくれます。
